Direct overzicht in 60 seconden
| Diploma | Afstanden & slagen | Kleding | Overige eisen |
|---|---|---|---|
| A | 50 m school • 25 m rug | Badpak/broek | Door hoepel op 3 m • sprong vanaf kant |
| B | 75 m school • 50 m rug • 30 s watertrappen | Shirt • lange broek • gymschoenen | Veiligheidssprong • oriënteren onder water |
| C | 100 m gevarieerd (school, rug, borst- & vlinderslag) | Shirt • lange broek • jas • schoenen | Rotatiesprong • 15 s drijven • gat op 3 m |
✔️ Liever meteen weten waar je staat? Plan een gratis proefles en ontvang persoonlijk advies.
Waarom bestaan de NRZ-eisen?
De Nationale Raad Zwemveiligheid (NRZ) zorgt voor landelijke uniformiteit in zwemdiploma’s. Elk zwembad dat diploma’s uitgeeft, wordt minimaal één keer per jaar geauditeerd. Voldoet het bad niet, dan mag het geen A-, B- of C-examen afnemen tot de tekortkomingen zijn opgelost. Dat garandeert ouders dat een zwemles-programma voor kinderen in Amsterdam dezelfde basisveiligheid biedt als in Groningen.
Audit: wat controleert de NRZ?
- Bekwaamheid instructeurs (diploma + nascholing)
- Groepsgrootte ≤ 1 : 8
- Waterkwaliteit-logboek (chloor 0,5-1,5 mg/L, pH 6,8-7,6)
- Aanwezigheid reddingsmiddelen en AED < 100 m
Diploma A – watervrij & basis
Hoofddoelen
- 50 m schoolslag met vloeiende ademhaling
- 25 m rugslag met hoofd stil en tenen omhoog
- Onder water kijken – door een hoepel op 3 m afstand
- Sprong vanaf de kant en zelfstandig terugzwemmen
Tips om A sneller te halen
Twee lessen per week versnellen het traject met ongeveer 30%. Overweeg privé zwemlessen als je kind extra aandacht of weinig wachttijd nodig heeft.
Diploma B – uithoudingsvermogen & kledingzwemmen
Belangrijkste extra eisen
- 75 m school- en 50 m rugslag zonder pauze
- 30 seconden watertrappen met armen in “T”-vorm
- Kledingzwemmen met shirt, lange broek en gymschoenen
- Veiligheidssprong & oriënteren onder water
Thuis oefenen? Laat je kind spelen in bad met shirt aan: zo voelt kleding in water minder vreemd.
Diploma C – survival & open water
Extra’s voor volledige waterveiligheid
- 100 m gevarieerd – school, rug, borst- en vlinderslag
- Rotatiesprong (ongepland te water raken nabootsen)
- Drijven 15 s op rug met jas én schoenen
- Onder water door gat op 3 m, zwemmen tegen lichte stroming
Haast? Met onze turbo zwemlessen rond je het hele ABC-programma in ± 9 weken af.
5 tips om de eisen sneller te halen
- Lesfrequentie 2× p/w – versnelt gemiddeld 4 maanden.
- Thuis drijf- en ademoefeningen – 5 minuten per dag.
- Gebruik een mini-kickboard in bad voor beenspierkracht.
- Privélessen bij concentratieproblemen of watervrees.
- Turbo-traject bij stevige motivatie en voldoende zwemconditie.
Samenvatting & volgende stap
Alle NRZ-eisen samengevat: A (watervrij), B (uithouding & kleding) en C (survival). Weten hoe ver je kind nu al is? Laat ons een gratis proefles inplannen of schrijf direct in voor een lespakket.