Zwemvaardigheid & Wedstrijdzwemmen in Amsterdam

Zwemvaardigheid

Doorleren na het Zwem-ABC

Zwemvaardigheid moet worden onderhouden. Door na het C-diploma regelmatig te blijven zwemmen, behoudt je kind zijn conditie en vertrouwdheid in het water.

• De lessen zijn geschikt voor kinderen die:
  het volledige Zwem-ABC hebben behaald;
• hun zwemtechniek verder willen verbeteren;
• nieuwe zwemslagen willen leren;
• meer conditie en uithoudingsvermogen willen opbouwen;
• kennis willen maken met wedstrijdzwemmen;
• vooral graag willen blijven zwemmen.

De drie zwemvaardigheidsdiploma’s bouwen op elkaar voort. Bij ieder volgend niveau worden de afstanden langer en de technische opdrachten uitdagender.

Zwemvaardigheid 1
Zwemvaardigheid 1 is de eerste stap na het Zwem-ABC. De zwemslagen die je kind al kent, worden verder verbeterd. Daarnaast maakt je kind kennis met nieuwe technieken en onderdelen uit de zwemsport.

• Tijdens de lessen oefenen we onder andere met:
  het verbeteren van schoolslag, enkelvoudige rugslag, borstcrawl en rugcrawl;
• een betere houding en ligging in het water;
• starts en eenvoudige keerpunten;
• nieuwe zwemslagen, zoals de samengestelde rugslag en de basis van de vlinderslag;
• onder water zwemmen en oriënteren;
• gekleed zwemmen en verschillende manieren van te water gaan;
• het vergroten van conditie en uithoudingsvermogen.

Het doel is dat kinderen makkelijker, langer en technisch beter leren zwemmen.

Zwemvaardigheid 2
Bij Zwemvaardigheid 2 worden de vaardigheden uit het eerste niveau verder uitgebreid. Er komt meer aandacht voor techniek, langere afstanden en het vloeiend combineren van verschillende opdrachten.

• Je kind werkt onder andere aan:
  langere afstanden zwemmen zonder de techniek te verliezen;
• het verder verbeteren van borstcrawl en rugcrawl;
• samengestelde rugslag en vlinderslag;
• snellere en nettere starts en keerpunten;
• uitdagendere oefeningen onder water;
• conditie, tempo en ademhaling;
• zelfvertrouwen bij complexere zwemopdrachten.

Zwemvaardigheid 2 is geschikt voor kinderen die de basis goed beheersen en toe zijn aan meer uitdaging.

Zwemvaardigheid 3
Zwemvaardigheid 3 is het meest gevorderde niveau. Techniek, conditie en beheersing komen hier samen. Kinderen leren efficiënter zwemmen en voeren langere en moeilijkere zwemopdrachten uit.

• Tijdens dit niveau besteden we aandacht aan:
  het technisch goed uitvoeren van verschillende zwemslagen;
• langere afstanden in een gelijkmatig tempo;
• wedstrijdstarts en keerpunten;
• een verdere ontwikkeling van borstcrawl, rugcrawl en vlinderslag;
• het combineren van verschillende slagen;
• uitdagende oefeningen voor onderwateroriëntatie;
• kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.

Na Zwemvaardigheid 3 heeft je kind een brede zwemtechnische basis en kan het eventueel verdergaan met wedstrijdzwemmen.

Snorkelen

Bij Zwemclub ABC kan je leren snorkelen. Snorkelen is een watersport, waarbij je door het gebruik van een duikbril en snorkel onder water kan kijken tijdens het zwemmen. Dit zorgt ervoor dat je op vakantie de mooiste vissen onder water kan zien, maar ook dat je leuke spelletjes in het water kan doen. Vaak draag je hierbij ook zwemvinnen of flippers.

Lijkt het je leuk om wel in het water bezig te zijn, maar weer heel iets anders te doen dan wat je voor je A, B of C diploma hebt geleerd? Snorkelen betekent puur plezier en avontuur tegelijkertijd. Snorkelen is gemakkelijker dan je wellicht denkt en iedereen kan het leren. Bovendien maak je ook nog nieuwe vrienden.

Ga een nieuwe uitdaging aan en bekijk het zwembad vanaf de andere kant! Wie geïnteresseerd is in de wereld onder water heeft een leuke basis met onze snorkeldiploma’s.

Om aan onze snorkellessen mee te doen moet je minimaal je B diploma hebben.
Voor de snorkellessen is een snorkeluitrusting nodig, deze bestaat uit: een snorkel, een duikbril en zwemvinnen. Het gebruik van een wetsuit is toegestaan, indien gewenst.

Wedstrijdzwemmen voor kinderen in Amsterdam

Wil je kind sneller, technischer en met meer conditie leren zwemmen? Dan is wedstrijdzwemmen bij Zwemclub ABC een mooie vervolgstap. Tijdens de lessen ontwikkelen kinderen hun zwemtechniek en leren ze de verschillende wedstrijdslagen steeds beter uitvoeren.

Wedstrijdzwemmen draait niet alleen om snelheid. Een goede houding, efficiënte bewegingen, ademhaling, starts en keerpunten zijn minstens zo belangrijk. Onze instructeurs begeleiden ieder kind op zijn of haar eigen niveau, waarbij plezier, persoonlijke ontwikkeling en sportiviteit centraal staan.

Wanneer kan je kind deelnemen?

Om te kunnen deelnemen aan wedstrijdzwemmen moet je kind minimaal het diploma Zwemvaardigheid 1 hebben behaald. Met deze basis kan je kind veilig en gericht werken aan wedstrijdtechniek, snelheid en conditie.

Na Zwemvaardigheid 1 kan je kind kiezen voor Zwemvaardigheid 2 of doorstromen naar wedstrijdzwemmen. Onze instructeurs adviseren graag welke groep het beste past bij het niveau en de interesses van je kind.

Wat leert je kind bij wedstrijdzwemmen?

Tijdens de lessen besteden we aandacht aan de vier officiële wedstrijdslagen:

• borstcrawl;
• rugcrawl;
• schoolslag;
• vlinderslag.

Daarnaast oefenen de kinderen met:

• een gestroomlijnde houding in het water;
• een krachtige en efficiënte arm- en beenslag;
• de juiste ademhaling en het juiste zwemritme;
• starts vanaf de kant of het startblok;
• keerpunten en onderwaterfases;
• het opbouwen en vasthouden van snelheid;
• conditie en uithoudingsvermogen;
• het combineren van verschillende wedstrijdslagen.

Door regelmatig te oefenen leren kinderen met minder weerstand en meer controle door het water te bewegen.

Techniek, snelheid en conditie

Een goede techniek vormt de basis van wedstrijdzwemmen. Daarom kijken onze instructeurs zorgvuldig naar de houding en bewegingen van ieder kind. Waar nodig geven zij persoonlijke aanwijzingen en gerichte oefeningen.

Als de techniek verbetert, kan een kind efficiënter en vaak ook sneller zwemmen. Tegelijkertijd bouwen we de afstanden en intensiteit geleidelijk op. Zo verbeteren kinderen hun conditie zonder dat het plezier verloren gaat.

Voor wie is wedstrijdzwemmen geschikt?

De lessen zijn geschikt voor kinderen die:

• minimaal Zwemvaardigheid 1 hebben behaald;
• graag en regelmatig zwemmen;
• hun zwemslagen verder willen verbeteren;
• sneller willen leren zwemmen;
• meer conditie en uithoudingsvermogen willen opbouwen;
• het leuk vinden om sportief te trainen;
• toe zijn aan een nieuwe uitdaging na het Zwem-ABC.

Je kind hoeft nog geen snelle wedstrijdzwemmer te zijn. Motivatie, plezier en de wil om nieuwe technieken te leren zijn het belangrijkst.

Wedstrijdzwemmen bij Zwemclub ABC

Bij Zwemclub ABC trainen kinderen in een prettige en veilige omgeving. We werken in kleine groepen, zodat iedere leerling voldoende aandacht en technische begeleiding krijgt.

Onze lessen bieden:

• ervaren en gediplomeerde instructeurs;
• kleine groepen van maximaal 6 tot 8 leerlingen;
• persoonlijke technische aanwijzingen;
• oefeningen op het niveau van ieder kind;
• aandacht voor techniek, snelheid én zwemplezier;
• een verwarmd zwembad in Amsterdam-Zuid.

Eerst een proefles volgen

Wil je weten of wedstrijdzwemmen bij je kind past? Vraag dan een gratis proefles aan. Tijdens de proefles maakt je kind kennis met de instructeur en de groep. We bekijken het zwemniveau en adviseren over de beste vervolgstap.

Voorwaarde: minimaal diploma Zwemvaardigheid 1.