Zoek je zwemlessen voor volwassenen in Amsterdam? Bij Zwemclub ABC in De Mirandabad (Amsterdam-Zuid) leer je als volwassene (opnieuw) zwemmen in een rustige, respectvolle sfeer. Onze gediplomeerde instructeurs helpen je stap-voor-stap met watervertrouwen, techniek en conditie. Instromen kan als absolute beginner, herintreder of gevorderde die zijn borstcrawl wil verfijnen.

Volwassenenzwemles Amsterdam: starters, herintreders en gevorderden

Je bent nooit te oud om te leren. Daarom bieden we volwassenenzwemles aan voor wie nog niet kan zwemmen, wie het na jaren weer wil oppakken, of wie zijn techniek wil verbeteren. We werken met realistische doelen per niveau, zodat je je snel zekerder voelt in het water.

Lesvormen voor volwassenen: beginner, vervolg of privé

• Beginnersgroep – watergewenning, drijven op buik/rug, veilig te water gaan en eruit klimmen, ontspannen ademen.
• Vervolggroep – schoolslag en rugslag verbeteren, eerste meters borstcrawl, onderwateroriëntatie, basisconditie.
• Doelgericht traject – techniek & uithouding voor langere afstanden of recreatieve triathlons (borstcrawl-efficiëntie).
• Privé zwemlessen – 1-op-1 tot 1-op-4 voor extra aandacht of versnellen; combineer makkelijk met de groep privé-zwemlessen.

Onze methode: rustig opbouwen met resultaat

We beginnen met watervertrouwen en ademcontrole. Je leert uitblazen in het water, stabiel drijven en relaxed draaien van buik naar rug. Daarna bouwen we techniek op voor schoolslag en rugslag, gevolgd door de basis van borstcrawl. Door korte, herhaalbare oefeningen merk je snel vooruitgang. De sfeer is rustig, er is tijd voor vragen en we houden rekening met eventuele spanningen rond water.

Wat leer je per niveau (volwassenen)

• Beginner
  • Doelen: watergewenning, drijven buik/rug, uitblazen, veilig in/uit water.
  • Resultaat: zelfverzekerd bewegen in ondiep en dieper water.
• Vervolg
  • Doelen: school- en rugslag verbeteren, eerste borstcrawl, oriëntatie onder water.
  • Resultaat: doorzwemmen in stabiel tempo met basisconditie.
• Techniek+
  • Doelen: borstcrawl-efficiëntie, ademritme, startsprong/afzet.
  • Resultaat: langer volhouden met minder moeite per baan.

Zwemlessen voor volwassenen in Amsterdam: doorlooptijd & doelen

• 1× per week: merkbare progressie binnen 6–8 weken; zelfstandig doorzwemmen vaak binnen 3–4 maanden.
• 2× per week: snellere leercurve; techniek en conditie bouwen sneller op.
• Boost nodig? Combineer de groep tijdelijk met privélessen voor een techniekdoorbraak of extra zelfvertrouwen.

Wil je uiteindelijk ook een officieel diploma behalen? Dat kan via ons traject richting Nationaal Zwemdiploma A, B of C. Je instroomniveau bepalen we tijdens de proefles.

Praktisch: locatie, tijden & tarieven

• Locatie: alle lessen zijn in De Mirandabad, Amsterdam-Zuid (fietsvriendelijk, goed OV, parkeermogelijkheden).
• Groepsgrootte & lestijd: kleine groepen voor persoonlijke aandacht; lestijd 45 minuten.
• Tarieven & planning: bekijk de actuele tijden en tarieven op onze locatiepagina.

Waterangst of een grote drempel? Zo pakken we dat aan

Spanning rond water komt vaak voor bij volwassenen. We werken met kleine stapjes en succeservaringen: eerst rustig wennen en ademen, daarna korte drijf- en draaioefeningen en pas later langer doorzwemmen. Alles in jouw tempo, zonder druk. Vind je één-op-één prettiger? Start met een paar privélessen en stap daarna in de groep.

Volgende stap: proefles of direct inschrijven

Plan een proefles of schrijf direct in.